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Ci sono una serie di comportamenti da rispettare per mantenersi in un buono stato di salute: una dieta equilibrata, evitare il più possibile il consumo di alcool e il fumo, fare dell’attività fisica…
Non stiamo parlando necessariamente di attività fisica ad alto livello (di tipo agonistico) ma anche il solo fare passeggiate a piedi, in bicicletta o sui roller-blade contribuisce al raggiungimento del benessere e aiuta ad allontanare lo stress.
Durante un’attività fisica, più o meno intensa, si consumano energie e molte sostanze che, per un corretto funzionamento dell’organismo, vanno reintegrate e non sempre si riesce a farlo con la dieta. In questo caso bisogna ricorrere ad integratori alimentari che contribuiscono a riportare queste sostanze ai livelli corretti.
Con questa sezione mettiamo a disposizione il parere del dottor Rodolfo Tavana, nostro esperto e responsabile della medicina dello sport FISI, per offrire un supporto a tutte le vostre domande su:
- il corretto uso degli integratori per chi fa attività fisica
- il giusto consiglio per chi fa attività fisica a livello amatoriale
- il giusto consiglio per chi fa attività fisica a livello agonistico
- il giusto consiglio per mantenersi in forma, per allenarsi meglio, per infortunarsi meno
- cosa fare per allenare la resistenza o la forza esplosiva
- cosa fare per il recupero dopo uno sforzo fisico o dopo un infortunio
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